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护肤不是一日练成的,配合科学饮食最佳-美容
浏览: 发布日期:2018-12-28
  • 1鱼类

    鱼对身体健康有着数不清的好处,鲑鱼、鳕鱼、鲷鱼、沙丁鱼都含有让皮肤光滑细致的硒,其中鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼还充满omega-3和omega-6s脂肪酸,能滋润干燥的皮肤细胞,达到修护、活化和保湿的效果,并能维持皮肤的水油平衡,解决肤色不均的问题。

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  • 2 绿色蔬菜

    常听到「多吃绿色蔬菜」这句话,到底是为什么呢?主要是因为芥蓝、菠菜、甘蓝等绿色蔬菜中不仅有丰富的矿物质和维生素A,可以对抗缺水、干燥、脱皮的肌肤;还富含大量的维生素C,帮助皮肤抵御紫外线对胶原蛋白的伤害;而绿色蔬菜中的维生素E成分则有助于对抗皮肤发炎,减少痘痘、痤疮的产生。此外,叶绿素含有叶酸,是修复DNA所需要的营养物质;最重要的一点是:绿色蔬菜是我们随手可得、且营养价值最高的食物,想省钱保养皮肤?多吃它们就对了!

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  • 3巴西坚果

    不只鱼类,巴西坚果中也含有让皮肤变光滑细致的硒!不仅如此,还有研究显示,硒能有效清除皮肤中的脏污,降低长痘和痤疮的风险。

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  • 4 绿茶

    中国有着历史悠久的饮茶文化,即使在现代社会中,绿茶仍是人们最常喝的饮品。绿茶能减缓DNA的损伤,降低皮肤发炎的反应,甚至可以防止阳光带给皮肤伤害和灼伤。现代许多化妆品里都可以找到绿茶的成分,这主要是因为绿茶提取物可立即被皮肤吸收,达到舒缓、补水、抗氧化的功效。

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  • 5 浆果

    蓝莓、草莓、黑莓和蔓越莓等浆果不仅营养充足,而且含有大量的抗氧化剂,有助于伤口愈合,还能进一步防止自由基伤害皮肤,减缓皮肤的衰老和胶原蛋白的流失,皮肤不见皱纹和细纹,自然饱满弹润充满年轻光彩。

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  • 6 姜黄

    许多咖喱食物中含有大量的姜黄,它可增强身体的免疫系统,将姜黄加入到温水中饮用可减少血液中的杂质,让血液循环更加畅通、血液变得干净后,皮肤自然就会光滑、柔细,还能减缓青春痘、皮肤过敏、红肿等发炎反应,是一种非常好的天然植物。

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  • 7柑橘类水果

    类似柠檬、葡萄柚、香橙、橘子等充满维生素C的柑橘类水果,都能起到稳定肌肤,加快新陈代谢的作用。维生素C可防止皮肤干燥,同时帮助美白肌肤。在秋冬季节多吃这类水果还可起到预防感冒的功效,可以说柑橘类水果是非常强大的美容圣品。

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